秋季的養(yǎng)生原則主要是養(yǎng)陰、潤燥、生津，疏通肝氣。而一些花恰逢秋季前后盛開，非常適合作為時令養(yǎng)生佳品，能夠滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏，尤其適合女性服用。

桂花

新鮮桂花氣味濃郁香甜，具有一定藥用價值。

桂花入藥，有散寒破結(jié)、化痰生津功效，

一般用于咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等不適。

秋季燥邪較盛，易傷肺臟，

常服桂花能化痰利肺。

用桂花子3克，煎水漱口，

一日3次，有助于祛除口臭；

桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。

10分鐘后即可止牙痛。

菊花

《本草綱目》記載：

野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，野菊花之所以能“通關(guān)竅、利滯氣”，

主要是含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮

等揮發(fā)油。

一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，

或與枸杞同泡為枸杞菊花茶。

茉莉

茉莉味辛甘、性溫，

能幫助胃消化吸收、緩和胃痛，

潤燥美膚、舒緩神經(jīng)，

非常適合秋季食用。

可以做成藥膳，

如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，

或與人參同泡成茶飲用，

補氣安神、理氣和中，有助于睡眠和消化。

如果消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，

制成茉莉花奶茶，陣陣暗香之外，有輔助療效；

如果眼睛紅腫，迎風(fēng)流淚，

可用適量茉莉花煎水熏洗；

或配金銀花9克，菊花6克，煎水服；

如接骨后疼痛，可把茉莉根搗碎，

酒炒，包患處。

玫瑰

玫瑰花性溫潤，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，

能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。

玫瑰花每年春季開放一次，

若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬，則恰逢秋季食用；

日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用，

能緩解高血脂癥、肝氣郁積不疏、

氣血不和、乳腺增生、乳房脹痛、

月經(jīng)不調(diào)、女性激素分泌低下等問題。

由于玫瑰花朵香氣揮發(fā)性較強，

非常適合熱水沐浴。

放一池浴水，撒入玫瑰花瓣，

有滋潤肌膚、舒緩緊張情緒的作用；

將加工后的花蕾3～5克用沸水沖泡5分鐘，

并加糖或蜂蜜，

再摻入自己喜歡的茶葉一起沖泡，

可降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏；

民間還有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，

將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，

煎煮20分鐘后濾去花渣，再煎成濃汁，

加入500～1000克紅糖，熬成膏狀，

具有補血養(yǎng)氣之效。

蒲公英

蒲公英味道清香，

清熱解毒、消腫化瘀、還有抗菌抗腫瘤的功效。

泡水服用之后可以治療一些熱癥，

適合在夏天服用，

另外蒲公英服用之后還可以治療乳癰以及瘡毒，

對女性來說，

服用蒲公英還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

蒲公英性寒涼，不適合體質(zhì)虛寒的人群服用，

服用后會變得更加的虛寒怕冷以及無力。

除此之外，這種飲品還不能夠長期服用，

很容易出現(xiàn)食欲不振、惡心想吐。

平時生活中服用蒲公英水要從自身狀況來決定。

溫馨提示：

1. 大部分花可觀但不可食，而藥房、藥店賣的花是可食用的。所以一定要去藥房、藥店買花。

2. 花蕾在含苞待放時的營養(yǎng)最豐富，所以這些養(yǎng)生保健花大部分是指花蕾。

3. 用花保健時，要記住因人而異。

4. 若沒有專業(yè)知識，建議最好不要將不同的花混合使用。

5. 不能長期使用。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽總是處于動態(tài)平衡，如果長期使用某種保健品，可能會導(dǎo)致陰陽的不平衡而發(fā)生大的偏離，反而損傷身體。因此，如果想長期、大量飲用花茶，建議在飲用前咨詢中醫(yī)。